সর্বশেষ সংবাদ

‌কাজল ওজন কমালেন কীভাবে?‌

 
Kajol-to-lowering-the-weight

ছেলে যুগ হওয়ার পর মারাত্মক ওজন বেড়েছিল। মেয়ে নাইসা, স্বামী অজয় দেবগণ সেই নিয়ে ঠাট্টা করতেন। এর পরেই রোগা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন কাজল। ৫ মাসে ১৮ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেন। কাজলের মতে, কাজটা খুব অসম্ভব নয়। তিনি পারলে সব মহিলারাই পারবেন। তবে ইচ্ছে থাকাটা জরুরি।


❏ যুগ যখন হামা দিতে আরম্ভ করল, তিনিও একই কাজ শুরু করলেন। ছেলের পিছন পিছন সারা বাড়ি হামা দিতেন। তাতেই অনেকটা কাজ হল। নিজেকে বেশ হালকা মনে হত তখন কাজলের।

❏ ওয়ার্ক আউট— এর পরই শুরু করে দিলেন জোরদার ওয়ার্ক আউট। নিয়মিত সকালে উঠে যোগা। তার পর জিমে গিয়ে ওজন তোলা, ট্রেডমিল। বাড়িতে থাকলেই পুশ আপ দেন তিনি। এখন দিনে ৩০০ পুশ আপ দেওয়া তাঁর কাছে চাপ নয়।
ডায়েট—
❏ সকালে এক গ্লাস দুধ, ব্রাউন ব্রেড আর সালাড
❏ বিকেলেও ওয়ার্ক আউট করেন। তাই দুপুরে খুব বেশি খান না। প্রচুর ফল আর সেদ্ধ সবজি দিয়ে লাঞ্চ সারেন
❏ রাতে একটু ভারি খাবার খান কাজল। ২টো রুটির সঙ্গে এক বাটি ডাল। সামান্য ভাত দিয়ে সবজি।
❏ তবে শুটিং চললে বা বেড়াতে গেলে এই ডায়েটের হেরফের হয়। প্রোটিনের জন্য পনির, চিকেন, মাছ খান। আর কখনও খিদে পেলে বাদাম, ফলের রসই তাঁর পছন্দ।



No comments:

Post a Comment

Designed by Copyright © 2014
Powered by Blogger.